Roberta Maieli
Psicologa e Psicoterapeuta
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Riceve su appuntamento a Camponogara (VE)
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Deontologia Professionale, tariffario e tutela della privacy
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CORSI
COME GESTIRE ANSIA E STRESS
TEORIA E PRATICA
Docenti: Roberta Maieli e Jessica Catalano
OBIETTIVI
Oggi si parla spesso di Ansia e Stress e tanti hanno avuto modo di sperimentarli anche se in gradi diversi; spesso si da una valenza negativa a questi stati d’animo e ci si lascia sopraffare da essi subendone conseguenze dirette nella vita quotidiana (studio, lavoro, rapporti sociali, eccetera). L’ obiettivo di questo corso vuole essere proprio quello di chiarire questi concetti individuando le emozioni sottostanti e dando inoltre la possibilità di sperimentare alcune tecniche pratiche di riduzione e gestione di Ansia e Stress, scoprendo così le risorse a cui ciascuno di noi può attingere nelle situazioni critiche.
ARGOMENTI
• Ansia e Stress: amici o nemici?
• Benessere psicofisico.
• Teoria delle emozioni.
• Risorse personali e Resilienza.
• Tecniche pratiche di gestione.
Quale sarà la teoria:
• Quali sono le emozioni coinvolte nello stress e nell'ansia
• Come agiscono sull'umore e sul fisico nella relazione e nella comunicazione con gli altri
• Il benessere psicofisico
• L' importanza di conoscere quello che succede e imparare a fidarsi delle proprie emozioni e sensazioni sentendosi efficaci e sicuri
• Aumentare l'autostima e l'assertività
• Valutazione e potenziamento delle capacità di affrontare le situazioni stressanti e ansiogene grazie alle abilità di coping e di problem solving
Quale sarà la pratica:
• Ad ogni lezione verrà chiesta la partecipazione attiva dello studente
• Verranno usati strumenti come i diari esperienziali
• Verranno usate tecniche come i role playing esperienziali
• Verranno insegnate alcune tecniche di rilassamento attivo come la respirazione lenta e il rilassamento progressivo di Jacobson
MEDOTOLOGIA
Saranno lezioni frontali a cui verrà richiesta la partecipazione attiva del gruppo.
Il corso alternerà teoria e pratica al fine di coinvolgere attivamente i partecipanti e rendere efficaci i contenuti teorici.
A questo proposito i docenti si avvaleranno di materiale video e dispense che verranno fornite in itinere.
SEGRETERIA E PUNTO ISCRIZIONI: Via Giovanni XXIII n. 44 30010 Camponogara
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